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當彎腰、轉身，你的關節就發出「喀喀」的抗議聲？若出現上述症狀 …
目前分類：健康保養 (743)
- Mar 11 Wed 2015 11:03
關節喀喀響？跟著抗老專家聰明保養
- Mar 10 Tue 2015 17:11
6大類超傷肝食物 吃多恐肝硬化、罹癌
優活健康網 – 2015年3月6日 上午8:00
（優活健康網編輯部／綜合整理）現在很多人都知道要想養腎就少吃鹹，多吃黑色食物，飲食上很有講究，而對於養肝來說也是同樣的道理，如果吃對了可以養肝，可如果吃錯了就會傷肝。那麼在生活中，我們應該謹防哪些食物呢？下面就給大家逐一列舉。
傷肝食物1）油膩食物／油膩的食物吃多了，超過人體內代謝的能力，就會在體內釀生濕熱，聚濕成痰，而痰濁會淤積於肝，影響肝的功能，導致肝癖病，此病相當於西醫學所說的脂肪肝。前面的章節我們說過，肝臟就是人體的化工廠，脂肪分解後被小腸吸收進入了血液，最終會經血液循環系統被肝臟吸收，肝臟會對脂肪進行轉化和合成。如果脂肪攝入過度，就會給肝臟帶來負擔，甚至會誘發肝炎的發生。肝臟本不應該幹那麼多的活卻還是要幹，如果有一天幹不動了，難以分解的脂肪就會逐漸在肝細胞內堆積，導致脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。油膩食物可以說是肝臟的頭號大敵。
- Mar 09 Mon 2015 20:21
放假滑更兇 護眼5招保視力
應作息正常 按穴位助放鬆
眼睛好累喔！
(設計對白)
(設計對白)
春節、228連假剛過，不到1個月又是清明4天連假，許多人放假時作息日夜顛倒，放任自己狂滑手機遊戲，或整天看電視，造成眼睛極大負擔，開業眼科醫師鐘珮禎提醒，近距離看螢幕太久，易使睫狀肌疲乏，導致視力減退，而乾眼症、青光眼、飛蚊症患者如果作息混亂加用眼過度，易加重原本眼疾症狀，建議作息正常、讓眼睛多休息，也可到戶外走走，按眼周穴位幫助放鬆。報導╱周佩儀、王璐華
- Mar 05 Thu 2015 21:26
最強致癌物！含馬兜鈴酸藥物別亂吃
馬兜鈴酸引發泌尿道上皮癌的基因突變終於揭曉！林口長庚醫院泌尿腫瘤團隊與新加坡國立癌症中心合作，找出「目前已知最強致癌物」馬兜鈴酸引起的所有突變基因，且首次發現其可能導致肝癌，呼籲民眾不要食用含馬兜鈴酸或來路不明的中草藥。
國際醫學期刊《科學轉譯醫學期刊》（Science Translational Medicine）於今8日凌晨兩點在美國同步發表這項研究。
- Mar 04 Wed 2015 21:27
三餐老外族 吃得巧才能防三高
三少、三多為原則 每日飲食採1：1：2比例 搭配每周3小時以上中等強度運動 增加熱量消耗
職場上班族工作繁忙加上雙薪家庭的普及，造成外食人口日益增多，大家都成了「老外」一族。然而大家可能都忽略了，若是長期營養失衡，會逐漸演變成代謝異常，最終引發代謝症候群，導致高血糖、高血脂、高血壓的「三高」問題，甚至是癌症。因此，如何健康外食、預防代謝症候群上身，是生活中應該最重視的課題。
- Feb 26 Thu 2015 19:35
清宿便防便祕 膳食纖維清腸胃
- Feb 22 Sun 2015 20:01
睡前滑3C該睡不睡 該醒不醒
中國時報【魏怡嘉╱台北報導】
不少人睡前有使用iPad平板電腦閱讀的習慣或是滑手機，醫師表示，美國一項調查發現，由於其會發出藍光，刺激視網膜使體內的褪黑激素下降，影響睡眠，平均得多花半小時入眠，且即便睡滿8小時，隔天仍然昏昏欲睡，加上在燈光昏暗下使用手機藍光十分傷眼，提醒民眾睡前不要使用3C產品。
台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨表示，這是美國哈佛醫學院所做的研究，邀請12名成年人參加為期2周的實驗，主要分成兩組，一組連續5個晚上，每晚睡前用iPad平板電腦閱讀4個小時，其他人則是閱讀傳統印刷書籍，一周後兩組對調，研究結果發現，使用iPad的人褪黑激素分泌顯著減少，他們得多花半小時才能入睡，且陷於深層睡眠的時間也較短，生理時鐘也有延後跡象。
- Feb 21 Sat 2015 23:43
拒當猿人族》肩腰痠痛、腦中風都跟駝背有關！一個動作10秒鐘 ，立即端正體態
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
- Feb 17 Tue 2015 17:45
蜜餞魷魚絲鈉量破表！小心引發頭痛
年假愛吃肉乾、魷魚絲、蜜餞、瓜子等零食，小心「鈉」量攝取破表，引發頭痛！根據董氏基金會表示，1份100克的乾蜜餞，鈉量竟然高達6369毫克，而愈嚼愈有勁的魷魚絲、鱈魚絲也不遑多讓，1份100克的鈉量也達1418毫克，都遠達超過衛福部建議成年人每日鈉攝取建議的2400毫克。
每100克瓜子，竟然也有387毫克鈉含量。
- Feb 16 Mon 2015 17:21
喝牛奶4大禁忌 別與咖啡茶同飲
作者圖文提供／人類智庫 | 華人健康網 – 2015年2月16日 上午8:32- Feb 11 Wed 2015 20:41
吃錯食物恐難眠 4大類好睡食物報你知
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吃錯食物恐難眠 4大類好睡食物報你知
- Feb 10 Tue 2015 13:31
即使每天刷牙也沒用!? 「讓牙齒越變越黃」的要注意食材
美忍者 – 2015年2月5日週四 台北標準時間下午5:25
說到美麗的條件，與水嫩光澤的肌膚一樣重要的就是「閃耀潔白的牙齒」。相信大家為了擁有潔白牙齒，都會上醫院潔牙或是利用一些美白產品等進行保養。
- Feb 06 Fri 2015 14:03
放屁、脹氣、打嗝是身體警報器
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放屁、脹氣、打嗝是身體警報器
- Feb 02 Mon 2015 20:45
自行去藥房買消炎藥吃，安全嗎？
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自行去藥房買消炎藥吃，安全嗎？
- Jan 29 Thu 2015 21:40
低頭族必看！4大方法 遠離眼睛疲勞、肩頸痠痛
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低頭族必看！4大方法 遠離眼睛疲勞、肩頸痠痛
- Jan 28 Wed 2015 20:49
番茄煮了營養高 電鍋番茄飯爆紅！
2015-01-14 09:10:50 聯合新聞網 健康醫療網
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】
日前網路瘋傳懶人美食料理「整個番茄飯」，只要將一顆番茄與米飯，一起加入電鍋蒸煮，待開關跳起、拌一拌，就是一道兼具營養美味的餐點，引起許多民眾紛紛仿效，造成一股手作番茄飯風潮。營養師程涵宇表示，番茄經過烹煮可釋出大量茄紅素，是種天然抗氧化劑，可保養皮膚、減壓抗壓、幫助膽固醇排出。
- Jan 21 Wed 2015 18:08
誤會大了！植物性奶油並非較健康 添加物超多
- Jan 16 Fri 2015 21:15
條碼的小秘密：你知道如何分辨台製或中製嗎 ?
/ 2014-04-14
最近世界各國對中國黑心食品都感到十分恐懼，
不管是頭髮醬油、殺蟲劑水餃、黑心辣椒或是假酒，
不勝枚舉的黑心商品讓人嚇得看到Made in China就不敢購買。
但除產地標示，現在的商人知道國人不信任大陸製商品都會故意不標示大陸製，
你知道如何從條碼分辨台製或中製嗎？
偷偷告訴大家條碼前三位數字就可以分辨產地，
690.691.692即屬中國製商品，471則屬台灣製造；
- Jan 08 Thu 2015 11:42
橘子渾身都是寶 助通便、降血壓
優活健康網 – 2015年1月8日 上午8:00
（優活健康網編輯部／綜合整理）橘子營養豐富，從裡到外都是寶，是水果中的佼佼者，皮、核、絡、葉都可以入藥。
• 橘皮／可刺激消化道、增加胃酸分泌、促進胃腸蠕動，有健胃、袪風、化痰之效，可治食慾不振及咳嗽，也可擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量及增強微血管韌性，並有消炎、抗潰瘍、抑菌及利疸的作用。
- Dec 31 Wed 2014 16:56
讓孩子高人一等！快補充3種營養素
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鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠 …
