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【早安健康／余宗翰報導】對沒有伴侶的人來說，浪漫的聖誕節是危機倒數的寂寞風暴，更別提過年團圓時大家關心感情狀態時的可怕與尷尬。單身狀態就像不成熟的思想，越長大越不合時宜、越容易被人苦口婆心，被迫承受著潛在的社會壓力。

以《哈利波特》走紅的英國氣質女星艾瑪華森，目前是單身身分的她跟許多單身族一樣被迫面對許多壓力，尤其今年滿30歲的年紀讓她壓力狂飆，非常地焦慮。最後她發現，壓力的來源是她相信「結婚才是幸福、才會有安全感」這樣的想法。最近艾瑪華森表示，她現在非常享受單身狀態，並為了這個讓她非常享受的狀態創造一個新字Self-partnered「與己相伴」，徹底接受且擁抱一個人的自己。

許多孩童習慣喝含糖飲料，甚至拿來當成補充水分的主要途徑，不過長期下來當心會對腎臟造成負擔！一名5歲女童因拉肚子就醫，但在治療過程中症狀仍不見改善，甚至連續腹瀉一週，經醫師仔細詢問後，才發現是運動飲料惹的禍。醫師表示，拉肚子時喝運動飲料或白開水，都不是最好的選擇。

資深藝人余天的女兒余苑綺去年(2019年)才喜迎二寶，但產後發現直腸癌又復發了，癌細胞更是從淋巴擴散到肝、肺，體內還發現8顆腫瘤，目前仍在積極治療中。對此，家醫科醫師陳欣湄也於節目中，揭露癌症復發的關鍵原因。

TVBS旗下暖心名醫江坤俊，簽約給TVBS近一年半時間，創下不少紀錄，包括網路上百支影片點閱累績破3千萬，演講近百場，1年半中出兩本書，每周至少有四天出現在電視節目中，是目前曝光率最高的醫師，跟TVBS合作，江坤俊說跟他形象很符合，彼此很接氣，合作的相當愉快，不怕TVBS讓他做太多事，就怕沒事做。

隨著民眾對於健康檢查認知的提升，定期健康檢查觀念普及，大家開始願意花金錢和時間投資健康，實踐預防醫學中最重要的一環「及早發現及早治療」。但國內執行健檢的機構林立加上健檢項目百百種，到底該怎麼選擇，才能真正「檢」到重點？為了真正達到健檢目的，專家特別帶大家一同來破解坊間常見的6大健檢疑問、拒絕錯誤迷思！

© 由 華人健康網 提供 「越不起眼的項目，背後都藏著魔鬼」，像是，高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性疾病，都是健檢中最基本的檢查項目，雖不起眼卻是在健檢項目中扮演重要的角色。

記者楊晴雯／台北報導

40多歲吳先生身材偏瘦，最近一個月吃完飯後，上腹會有隱隱地悶脹感覺。胃鏡檢查後發現，不論是食道、胃及十二指腸都沒有什麼異狀，用過一些改善消化功能的藥也沒有變好。進一步安排上腹部超音波檢查，發現膽囊裡已經有一個1公分大的結石，原來上腹不適的症狀是因為膽結石所引起的。

寶寶夜哭整晚不睡覺，爸媽覺得好「難帶」嗎？員林基督教醫院小兒科主治醫師蕭冠群提醒，寶寶很可能正在經歷脹氣、腹瀉等腸胃不適，這些其實都是「過敏」惹的禍！爸爸媽媽千萬別認為長大就會沒事，或直接認定是高需求寶寶，殊不知這樣輕忽過敏，可能錯失預防的黃金時期！蕭冠群醫師分享，診間便曾遇過出生兩個月即排血便的小病患，原因是爸爸媽媽挑選錯寶寶飲食，而誘發過敏腸胃型出血，住進嬰兒病房治療了快一周才改善。因此，爸媽務必慎待「過敏」，不可輕忽。

過敏將轉移寶寶全身器官　醫師：應積極從源頭預防

【早安健康／張承宇報導】最愛的那雙精品鞋，因為常穿而磨損不堪、不復往日亮麗光華，只能鞋櫃裏靜靜地躺著；哪怕早已磨損、難以見人，年邁的父親總捨不得扔他年輕時第一次面試穿的那雙皮鞋...添一雙新鞋不只是讓荷包大失血，我們和物品培養出情感也總是難以割捨，日本家事達人推薦了簡單的皮鞋復活方法，讓磨損的皮鞋也有重見天日的一天！

磨損皮鞋、洗不白的布鞋都有解，蠟筆、牙膏成功臣

【早安健康／吉田一也（物理治療師・醫學博士）】

從高中困擾至今的肩頸痠痛和頭痛，都靠鎖骨按揉有了改善，連臉部的水腫都消了

東京都　淺沼真由美小姐（三十四歲／上班族）

文／白映俞醫師（照護線上）

什麼是致癌物？

 

大陸湖北省武漢市近期肺炎疫情持續擴大，截至目前已有多達上百起病例確診，至少4起死亡病例，面對新型冠狀病毒肺炎來勢洶洶，一名醫師也在臉書回憶當年SARS疫情爆發時，國內人心惶惶的場景，並提出「4大守則」教民眾如何自保，防堵疫情擴散。

農曆年節將至，許多新手媽媽可能會帶著寶寶到處去拜年，但是返鄉路途中，卻可能因為育兒缺乏經驗，時常傳出餵牛奶時燙傷寶寶，或是寶寶溢奶嗆到，或是寶寶在車上哭鬧，不知該如何安撫。加上，近來流感群聚安案例頗多，父母更應該小心謹慎照顧寶寶，避免感染生病而掃興。

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體不再像年輕時怎麼吃都吃不胖，哪怕飲食習慣照舊，肚子也可能漸漸開始腫了起來，不但讓外表變得擁腫，更可能因為肥胖而提高罹患心血管疾病風險...日本管理營養士推薦一道簡單的「紅酒炒牛肉」食譜，既美味又能幫助防止血管老化，同時其中的一種營養素，還可能對瘦身減重有正面幫助！

牛肉中的營養「L-肉鹼」幫助燃脂還能降膽固醇、保護血管

日本管理營養士、料理研究家麻生麗美推薦了一道「紅酒炒牛肉」食譜，對防止血管老化、氧化以及減肥有正面幫助，其中牛肉含有豐富的蛋白質以及「L-肉鹼」，能幫助體內脂肪轉化為能量，具備促進燃脂效果。

日本人近年來崇尚食用黑豆飲品減肥養生，除了黑豆水、黑豆醋也都榜上有名。並稱其能減脂肪、降膽固醇，還說大勝黃豆水。還有1位韓國歐巴早餐靠著吃黑豆，短短4個月輕鬆減重51公斤，並出版「黑豆減肥法」新書，結果熱銷超過數十萬本，非常驚人！國內減重醫師看有「豆類黑金」之稱的黑豆，到底是否真的是減肥神器？面對這一股「黑金勢力」的黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

© 由 華人健康網 提供 黑豆減脂肪、降膽固醇比黃豆厲害！黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

生活中心／綜合報導

想補血吃什麼？「紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」這些以形補形的觀念深植民眾心中，但這真的正確嗎？想補血你吃對了嗎？衛生福利部食品藥物管理署特別發表一篇文章，由臺北市立聯合醫院忠孝院區林姿吟營養師，教民眾如何正確「補血」。

中醫：脈搏和壽命息息相關，安靜狀態時脈搏過快，小心心肌梗塞、腦中風

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，如果平時在靜止的時候無緣由的突然感覺自己的心跳快，當心這樣的情況代表你的心脈氣血循環是不穩定的。脈搏其實和壽命息息相關，脈搏通常會在運動時加速，將血液用更快的速度輸送到全身，但如果在安靜狀態時脈搏也過快，就容易讓血管承受過多壓力，使血管更容易堵塞，可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。

【早安健康／農業兒童網】

絲絲皆辛苦 水蓮細如繩爽脆帶清香

台灣有一種蔬菜，99.9％都來自高雄美濃，你知道是什麼嗎？長長細細如綠色絲繩，炒過後水分十足，而且清脆爽口還帶著蓮香──那就是水蓮。水蓮的學名是「龍骨瓣莕菜」，不過大概不會有人用這麼拗口的名字；它是一種浮葉植物，葉片像縮小版睡蓮，花也像迷你型蓮花。原來只是野菜，因為是美濃特產，2017年後被稱為「美濃野蓮」。

「氣炸鍋」近年來成為廚房新寵，是婆婆媽媽的好幫手。不過，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉警告，有2類食物，最好不要放入氣炸鍋烹飪，另外，建議要控制溫度，以免食物焦化致癌。

究竟人氣正夯且號稱「不用油」的氣炸鍋，是否比較健康？據健康資訊網站Heho報導，加工食品和蔬菜這2類食物，最好不要放到氣炸鍋裡烹飪，許惠玉指出，因為葉酸、維生素B、C等營養遇到高溫都會被破壞。

又到了柿子盛產的季節，吃柿子象徵「柿柿」如意，但是，如果本身屬於胃腸功能欠佳、糖尿病患者，或牙齒咀嚼功能不好的人，對於柿子必需淺嚐即止，不可過量，小心長出「胃糞石」，輕則腹脹、腹痛、出現黑便，嚴重甚至會造成幽門阻塞、腹膜炎等併發症。

© 由 華人健康網 提供 柿子、柑橘類、栗子、破布子等食物因含單寧酸，它會與胃酸結合，使食物黏稠成糞石。

有吞嚥不適、口腔異物感，甚至頸部摸起來有硬塊，千萬別輕忽，小心可能是口咽癌找上門！1名林姓男子，因為口腔異物感、舌頭活動異常及左側頸部腫塊，而至醫院求診，診斷為第四期口咽癌，且腫瘤已侵犯到頸部血管，已經無法手術治療。所幸透過個人化影像導引強度調控放射治療，頸部腫塊竟然完全消失不見。