提到退休生活，對民眾來說除了考量養老金、身體狀態是否能讓自身擁有良好的生活品質外；莫過於擔憂自己老而失智，無法保留過去青春歲月的記憶！因此，如何預防、延緩失智症上身，更成為現代人的一大課題。其實，想要獲悉自己有無罹患失智的風險，試試自己能否成功進行「單腳站立」，也是一大健康指標！
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- May 02 Thu 2019 22:48
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險
- May 01 Wed 2019 22:47
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠
整夜翻來覆去、沒有睡飽，你的睡眠品質及格嗎？根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示，台灣人15歲以上，平均每5人就有1人有睡眠困擾，全台睡眠障礙人口超過400萬人。睡眠品質差，健康問題一籮筐，想要找回舒眠，吃對飲食也很關鍵，一般人常提到的助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻等，現在還可藉由補充胜肽這種氨基酸，調節細胞生理及代謝功能，能阻止神經傳導，進而達到放鬆好處。
- Apr 30 Tue 2019 22:45
能淨化廚房有害氣體？10種盆栽讓居家空氣變清新
不吸菸女性得到肺癌的機率逐年增加，原因之一就在於長時間待在廚房。主婦會因為使用瓦斯、烤箱等加熱器具，導致空氣中充滿二氧化碳、一氧化碳、甲醛等物質。適合在廚房內擺放，能夠減少這類有害氣體的10種空氣淨化植物。
- Apr 29 Mon 2019 22:42
蔬果該如何保鮮不腐爛？還在擠爆冰箱？存放小撇步快學起來
新鮮蔬果以購買季節盛產的為佳，一則價格親民，再則風味較佳；非季節性的蔬果在風味上，總是不如正值盛產期的美味。蔬果買回家後，我習慣一次全部清洗乾淨，因為洗菜要花的時間是省不了的（我的習慣是：有機蔬果洗三次，非有機的則洗六次），與其每次要用時都得花大把時間清洗，不如一次洗好較乾脆，如此，之後要料理時，就可以大大縮短煮食的時間了。
- Apr 26 Fri 2019 16:22
防骨質疏鬆吃龜鹿二仙膠，5類人不宜？更年期保骨做對才有效
35歲後骨質日漸流失 未多加留意，恐釀骨關節問題上身礙健康
骨質疏鬆症是怎麼發生的呢？康涵菁中醫師表示，人體骨質在一生中會不斷地變化。一般來說，正常人1年內大約有20％的骨骼組織，會經過造骨細胞的骨形成作用，以及破骨細胞的骨吸收作用，兩者相互調節來達到動態平衡，達到骨骼重塑、更新骨質的目的。
- Apr 25 Thu 2019 16:20
耳鳴是聽力退化警訊！5個強效穴位，1分鐘緩和頭暈耳鳴
- Apr 24 Wed 2019 16:19
打噴嚏、酷酷嗽、眼睛癢…家事達人教妳居家防蟎、抗敏小技巧
「哈啾！哈啾！」每逢換季，寶寶過敏症狀就開始發作，看在爸媽眼裡好心疼。家事達人陳安祺老師特別整理出8個防蟎、抗敏的清潔原則。在春天來臨之際，讓我們一起改造居家環境，打造一個寶寶能夠自在呼吸、玩耍的空間！
- Apr 23 Tue 2019 16:14
1天吃5餐也能瘦！小亨堡速甩4.5公斤「縮水成迷你堡」
記者蕭廷芬／綜合報導
「黑人」陳建州跟老婆「范范」范瑋琪的雙胞胎兒子飛飛跟翔翔的保母小亨堡，因為經常被老闆黑人惡搞，而成為另類的人氣網紅，已經正式成為黑人助理的她，近日受到老闆黑人瘋狂健身的影響，開始瘦身運動，以及調整飲食，現在體型和當初剛成為飛飛翔翔保母時的模樣相比，明顯小了1號。
- Apr 22 Mon 2019 16:12
有一餐沒一餐很好瘦？她曝獨門甩肉招
娛樂中心／綜合報導
于美人在2013年驚爆婚變，她選擇堅強，鼓起勇氣清理人生，現在不只活得漂亮，看起來更美！為了維持好身材，她研究出獨門的「有一餐沒一餐」減肥法則，現在已經測試了一個月，現在體重和最重時期相比幾乎相差20公斤。
- Apr 19 Fri 2019 23:05
低頭族注意！研究：一天一橘子 「黃斑部病變」遠離你
國際中心／綜合報導
現代人3C產品不離身最怕眼疾上身，其「黃斑部病變」更是老人與3C愛用者最常見症狀。不過澳洲雪梨大學（University of Sydney）最新研究顯示，橘子中的黃酮類化合物，能降低60％罹患黃斑部病變的風險，甚至只要每周一顆橘子就能預防。
▲一天一橘子！ 「黃斑部病變」遠離你（圖／翻攝自）
- Apr 18 Thu 2019 23:04
「抬頭紋」成凶兆！ 研究指：又深又多死亡率高10倍
國際中心／綜合報導
許多人認為老了就會有皺紋，不過近日法國一份研究指出，額頭皺紋越深越多的人，死於心臟病、中風等心血管疾病的風險比一般人高10倍。
▲臉這紋路是凶兆！越多越深死亡率越高。（圖／翻攝自Pexels）
- Apr 17 Wed 2019 23:03
半夜突清醒揭「身體警訊」 3點醒代表：對工作絕望、憂慮
- Apr 16 Tue 2019 23:01
愛愛生理時鐘！7大健康益處 讓美好清晨「啪啪」響
生活中心／綜合報導
許多男孩早上都會有一柱擎天的情況，這是不管男女都有的性荷爾蒙的生理時鐘作用，在凌晨4點將達到高峰時的反應。中國媒體《健康報》報導，性爾蒙整天都很活躍，但過了早上11點後性荷爾蒙就會減弱，直到晚上10點會漸漸開始增強。因此建議在凌晨愛愛，對身體有益。
▲（圖／路透社／達志影像）
- Apr 15 Mon 2019 23:00
有根據！健忘的人比較聰明 因大腦思考時需要「空間」
國際中心／綜合報導
老是出門常忘東忘西，一會忘記錢包、一會忘記手機，有時做事更是做完一個動作，卻忘記下一個動作，對於往事永遠都是模模糊糊的，常被人說健忘。其實這些種種跡象，都是因為你比別人聰明的象徵。
▲「健忘」的人比較聰明。（示意圖／翻攝自Ｐixabay）
- Apr 12 Fri 2019 23:30
下班喝一杯！這種酒當心喝出「脂肪肝」 喝沙瓦血糖狂飆升
生活中心／綜合報導
許多上班族都習慣「下班喝一杯！」三五好友約在居酒屋，享受著酒精帶來的快感，但是在選擇酒類的時候要注意，釀造酒是用水果或穀物等原料製成的酒，其含有醣類，建議可以選擇蒸餾酒，對肝臟較無負擔，遠離脂肪肝。
▲示意圖／Pixabay
- Apr 11 Thu 2019 23:29
孩子「打鼾」亮警訊 醫教3招：綠油精擦唇下
生活中心／綜合報導
據《ETtoday新聞雲》報導，家中有小朋友的爸媽，當孩子打鼾時千萬要注意，有許多身體與精神的疾病都是因為打鼾而產生。研究發現，小朋友有打鼾或睡眠呼吸中止症狀時，除了會影響睡眠，對健康更是會造成重大的影響，甚至會出現注意力不集中、過動、學習障礙等問題，可以透過3種訓練方式，讓小朋友習慣用鼻子呼吸，改掉嘴巴張開呼吸的壞習慣。
▲示意圖／pixabay
- Apr 10 Wed 2019 23:28
「胰臟癌」前兆！排便後馬桶浮出一層油 脂肪便3成因解密
生活中心／綜合報導
每天上完廁所記得先別沖水，轉過身檢查一下大便的狀況，外觀和顏色都是判斷健康的重點之一，據「早安健康」報導，有網友就發現自己排便後，水面上竟浮出一層油，其實這種情形就是所謂的「脂肪便」，而形成的原因有以下3種。
▲示意圖／翻攝自PIXABAY
- Apr 09 Tue 2019 23:27
不只腫塊！7大乳癌前兆要注意 專家：皮膚發紅、乳頭凹陷
生活中心／綜合報導
依據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，乳癌是台灣婦女發生率第一名的癌症，每年有超過萬名的婦女罹病，逾2千名婦女死於乳癌；乳癌好發於45到69歲的女性，高危險群包括：
1. 家族裡面有乳癌病史
2. 有一側乳房得過乳癌
- Apr 08 Mon 2019 23:26
你若還相信五大癌症迷思 那死路不遠
記者鍾志鵬/台北報導
癌症是國人十大死亡原因之一，萬一不幸得癌症，治療的過程不只對病人本ˇ身而言是凌遲，對家人而言也是煎熬。預防重於治療是不敗的黃金鐵律。行醫三十多年的賴易成醫師表示，臨床上，有許多關於癌症的錯誤觀念，讓許多人錯失了黃金治療期，反而讓腫瘤坐大，最後一發不可收拾，導致病患死亡。事實上，只要能夠在第一時間進行治療，復原的機會都能大幅提升！賴醫師舉出癌症的五大迷思，快聽正規醫生的話，治療就對了。
▲癌症居國人十大死因30多年，五大迷思要看破。（圖／如何出版提供）
- Apr 05 Fri 2019 17:48
吃番茄可抗癌 腫瘤名醫：這樣煮才能有用 口訣簡單快筆記
生活中心／綜合報導
我常被病人問：「賴醫師，茄紅素要吃多少才夠？」根據醫學文獻報告指出，有效的茄紅素補充品劑量每天必須至少15毫克，對於人體才有保護作用。民眾應多攝取含茄紅素之食物，例如番茄、胡蘿蔔等，番茄要怎樣煮，才能吃到茄紅素，讓腫瘤名醫賴易成告訴你
▲番茄烹煮時加入醋與油、可吃到較多茄紅素（圖／資料照）
