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【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特（august hergesheimer） 現年52歲，卻有著像30歲的年輕外表，而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食，就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜，輕鬆為自己和家人找回健康活力！

文／田柏升／健康醫療網

皮膚搔癢流連皮膚科　竟是骨髓纖維化作怪

83歲的盧先生，因為皮膚嚴重瘙癢，頻繁求診皮膚科近兩年之久，類固醇擦到皮膚變薄，但症狀未獲得緩解，後來抽血檢查才發現是骨髓造血系統出問題，沒想到皮膚癢的原因竟是因為骨髓纖維化所造成，確認症狀成因後搭配骨髓纖維化藥物治療，很快就改善了皮膚搔癢問題。

記者李鴻典／台北報導

口腔癌3大危險因子為檳榔、吸菸、喝酒，早期發現並治療，5年存活率達8成。高風險族群應定期篩檢，平日也可在刷牙時照鏡子自我檢查，如有異常應盡速就醫。

生活中心／綜合報導

農委會表示，鳳梨全年都有生產，主要集中在6至8月，不管是冰透再吃或打成果汁，都很受歡迎。鳳梨營養成分豐富，維生素C含量更是蘋果的5倍，不過，並非每個人都有福消受，幾種情況的人，最好還是少吃甚至別吃鳳梨，免得因小失大，殃及健康。

生活中心／陳佳鈴報導

綠花椰菜（青花菜）是十字花科蔬菜，含有大量營養素，具有抗癌抗氧化，預防高血壓、抗菌抗炎、提高免疫力，無論大人小孩都喜歡，加上現在是盛產季節，民眾買回家，但沒冰幾天就發現花椰菜朵發黃。有家事達人之稱的楊賢英老師傳授妙招，只要冰菜前多一個動作，至少可以讓花椰菜多保存5天之久。

記者許書萓／台北報導

火鍋可說是國人不分季節的必吃美食，一塊接一塊，把各種肉類放到鍋中涮，是許多「肉食族」最幸福的時刻，然而脂肪是否過高，還是要顧。營養師呂孟凡在粉絲專頁「營養麵包（呂孟凡營養師）」指出，其實「牛梅花可以說是超級瘦肉！」、「而豬梅花其實也沒有到高脂肉的標準，屬於中脂肪的肉類！」

文／田柏升／健康醫療網

傷口發炎很常見，但你聽過神經發炎嗎？慢性炎症性脫髓鞘性多發性神經病變CIDP，是一種免疫系統攻擊周邊神經髓鞘而發炎，影響運動及感覺神經的疾病，沒妥善治療，3成患者將需要依賴輪椅行動。 

健康醫療網／記者林怡亭報導

在這個資訊爆炸的時代，人們的壓力也跟著越來越大，不論是來自工作、人際關係、金錢、家庭等，或是減重中的你讓自己有太大的壓力，皆會導致身體中荷爾蒙的運作，尤其是一種叫作皮質醇的分泌物，倘若長期維持高濃度的皮質醇，可能會提高肥胖的風險。它會讓我們增加食慾，還會改變想攝取的食物來源，讓我們更傾向於高熱量食物。

生活中心／綜合報導

女星趙小僑2017年嫁給劉亮佐後就積極備孕，經歷1次人工受孕，還有2次試管，前陣子好不容易宣告懷孕，但25日胎兒傳出心跳停止，忍痛宣告流產；針對人工受孕的條件，奇美醫院生殖醫學科醫師鍾明廷表示，人工受孕適用於許多不同原因之不孕症夫婦，如子宮頸因子、男性因素、無排卵因素及子宮內膜異位，或不明原因之不孕夫婦，奇美醫院生殖醫學科醫師鍾明廷指出，人工受孕成功因素的先決條件是女性患者必須擁有健康的輸卵管。

記者鍾志鵬／臺北報導

中央氣象局發佈濃霧特報，環保署也發佈空氣品質紅燈地區。PM2.5空污問題再次引起注意。不過台大醫學院畢業的武真武接受「三立新聞網」訪問時，提出警告，後疫情時代，現在面對PM2.5除了傷肺與感染問題之外，一項美國研究報告指出，PM2.5的粒子進入人體之後，會造成肥胖甚至空污越高的地方，肥胖的人越多。

良好且充足的睡眠很重要。大家都聽過西醫研究說人平均得睡八小時，而現在中醫知識慢慢普及了，很多人也聽說過半夜十一點到三點是膽經和肝經的時間，一定得好好睡著，身體才會健康。

記者郭奕均／台北報導

很多人可能不知道，人類的「體溫」，居然和健康有非常大的關係。不過正常的體溫應該是幾度呢？答案是37度。不過世事無常，人的體溫也無常，攝氏37度的「標準」其實已是兩個世紀之前的事。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就表示，英美科學家做了新的調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度之間，就預防醫學就免疫而言，體溫差1度就差很多！那究竟該怎麼做，才能替健康升溫呢？

【早安健康／工藤孝文（日本減重名醫）、浜內千波（料理研究家）】編按：是什麼樣的料理，讓日本醫師、料理研究家都讚不絕口？曾經受到身材困擾的日本糖尿病專科醫師工藤孝文，以及日本料理研究家浜內千波，但靠著攝取蔬菜、蛋白質以及能讓身體變暖的料理，不僅都成功減重30公斤，更從未復胖！而他們最推薦的，就是能充分攝取食物營養的「藥膳鍋」！

緩解寶寶咳嗽的食療注意事項

1.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！

記者陳弋／台北報導

「癌王」胰臟癌不易早期發現，治療難度高，預後不佳復發率又高，前資深體育主播傅達仁、名嘴劉駿耀、法國名廚侯布雄、聲樂家帕華洛帝等名人都因胰臟癌殞命。胰臟癌早期多半無症狀，患者常因不明腹痛或黃疸就醫，確診時多是晚期，不適合動手術。