尤滋妹有個非常具毅力跟決心的捧油喬老木，她在短短3個月內就剷肉8公斤。話說喬老木在看見老公健康檢查，膽固醇、血脂、體重滿是紅字後，決心拉著老公一起剷肉。厲害的是，在這吃肥冬天裡，兩人不但沒有被寒冬所帶來的飢餓感給打敗，更猛的，還跨過了過年必肥的假期，3個月，尪甩了10公斤、喬老木也掉了8公斤。喬老木開心的表示，胖了10年了，終於瘦下來了，但目標是瘦到婚前的體重，準備邁向第9公斤。
選擇有興趣的運動 持續咚吱咚吱
喬老木夫妻沒有運動習慣，為了瘦得健康，因此下決心運動。起初是以跑步為主，但礙於台北常下雨，再加上需要花比較長的時間，畢竟身兼職業婦女的喬老木，下班需打理家務還要顧小人，每分每秒都相當珍貴，直到遇見了「鄭多燕」，跳鄭多燕不需出門就可以有充足的運動，重點是40分鐘就能解決，節省不少時間，可以說CP質相當的高，重點是，有興趣才能持久。
很多人體重超標，但是一直不能痛下決心開始減肥，其實針對這樣的情況，可以從日常的生活習慣中開始，慢慢的改變一些小習慣會讓你出不感覺到減肥的效果，有利於提高減肥興趣，和後期的堅持，那麼就來看看有哪些生活習慣最容易改變吧。
一、看電視的同時我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關鍵部門可以停下休息下，反正以你自己覺得有點累了為止。你知道嗎？每連續四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演下來你算算能消耗掉多少卡路里啊
春天一到，夏天就近了，美眉們衣櫃裡的迷你裙跟熱褲準備好了嗎？但就怕過完一個冬天，吃太多讓美腿變胖，中醫師張文馨指出，想要擁有一雙令人羨慕的雙腿，勤加按摩絕不可少，平常可多加按壓風市穴，有助甩除惱人的大腿贅肉，而按壓三陰交穴有助改善雙腿水腫，承山穴則可幫助改善肥大的蘿蔔腿。
建議可在睡前洗完澡後，準備溫熱水泡腳約10分鐘，待加速血液循環以後，再來按摩效果會更好。
【華人健康網╱記者羅詩樺／編譯】
提到法國，不得不提到法式美食，還有優雅浪漫的生活步調，另外還有一個讓人好奇的地方就是，法國女人普遍都有著穠纖合度的身材，明明餐餐紅酒、乳酪、麵包的飲食內容，為什麼不會胖呢？澳洲阿德萊德大學新聞中心報導，學習法國人慢活無壓力的吃飯方式，就能幫助瘦身！
找出自己的「完美體重」
想要學習法國人的優雅瘦身祕訣，首先要先知道自己的的完美身材比例是多少，法國人是不會一味追求電視上激瘦的名模身材的，回答以下4個問題，並依公式加以計算，即找到屬於自己的完美體重。
壓力大容易讓人吃不停，一不小心就肥肉纏身，中醫師鄧雲立表示，可以按壓耳朵上的2個穴位，有助抑制食欲、改善失眠，飲食上可選較有飽足感的食物，來取代不健康的零食，開業營養師程涵宇舉例，像小番茄26顆、小蘋果1顆或芭樂半顆，熱量皆只有60大卡，而大番茄1顆僅25大卡，不僅熱量低、纖維質豐富，也可提供飽足感。
【華人健康網 實習記者陳雪莉／台北報導】 2014年2月13日 15:30
一般人對於吃冬瓜好處的第一印象，就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是，你知道嗎？冬瓜還有減重的效果，尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分，具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。中醫師建議，將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。
【台灣新生報／記者 陳敬哲／台北報導】
少量多餐、吃健康的零食，或只吃早餐、午餐，間歇性禁食，可以讓人瘦？若干研究發現上述作法，讓人攝取較少熱量，然而醫師認為，禁食偶爾為之傷害不大，長期下來可能影響內分泌。
減肥想要有好的效果就是要找到適合自己的瘦身方式，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個瘦身方法，幫助大家時時刻刻都能幫助脂肪燃燒，達到減肥瘦身的目的，那麼就來看看我們應該採取什麼方式減肥吧。
★專家介紹隨時隨地瘦身法
過年不少人徹夜聊天打牌，萬芳醫院復健部主任張光華表示，缺乏休息與久坐，易增加腰、頸壓力與脊椎負擔，導致痠痛，若合併痠麻感，可能已壓迫神經。亞洲物理治療聯盟理事長、現任國泰醫院物理治療師簡文仁表示，養成隨時活動習慣就可減少過年發福，並設計4招擺動操，提升代謝率、甩肥防痠痛。
報導╱王璐華、黃子倫 攝影╱高凱新
【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】
春節連假結束，不少人每天大魚大肉，加上零食、飲料不離手，體重狂飆。醫師說，年後一個月是減重黃金期，若無法成功甩肉，大腦習慣肥胖狀態，身體新陳代謝率降低，減重更難。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁曾收治一名廿五歲男子，春節九天連假胖了五公斤，原本身高一百七十公分，體重九十公斤，年前參加減肥班，兩個月好不容易瘦十公斤，沒想到九天春節假期就毀掉一個月努力成果。
中央社 – 2014年1月29日 下午4:25（中央社記者管瑞平苗栗縣29日電）過年團圓如何兼顧美食聚餐又不發胖？苗栗縣為恭紀念醫院營養師今天建議民眾建立「健康餐盤」概念，可輕鬆掌握均衡飲食。
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2012年11月26日 13:17
冬天因為氣溫低、容易餓，加上聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等聚餐多，對於想減重的人來說，著實為一大考驗。其實，天冷熱量消耗比天熱時來的多，冬天只要控制好熱量攝取，就會比夏天減重有效。面對接二連三的聚餐，應謹記「斷捨離」3字訣，即「斷」除聚餐中的多餘熱量、「捨」棄非必要的聚餐場合、「離」開提供高熱量類食物的場所，讓你在冬天肥胖不上身。
