美靚新勢力 MJ-BOX

你是經常窩在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎？在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養，護腰趁現在」！建議適度做一些腰部與體幹伸展操，才不會讓健康折腰！

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記者李鴻典／台北報導

國民健康署統計，國內1158萬女性人口中，處於40-54歲更年期前後的女性約有278萬人。對許多媽媽們來說，更年期如背後靈般潛伏長達10-15年之久，這段期間需要面對的不適包含月經不規則、失眠或睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等，加上生活中各種壓力如雪片般飛來，心情不美麗一點都不奇怪！

記者李鴻典／台北報導

時序入夏，天氣高溫炎熱，除了要預防中暑，更要預防突發心血管疾病。由於夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

許多人有規律運動習慣，除為了維持良好體態，也是為了身體健康著想，不過你是否知道在什麼時間運動，可以達到最佳成效？有研究指出，其實「白天運動」和「晚上運動」的效果大不相同，對身體也會帶來不同的影響，選對時間運動才能達到最佳效益。

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生活中心／綜合報導

主播傅達仁、名嘴劉駿耀、香奈兒總監卡爾拉格斐都是因胰臟癌奪命！由於胰臟癌是存活率最低的癌症，5年存活率僅僅只有7%，平均壽命僅餘3~6個月，因此又有「癌症之王」的稱號。中研院日前曾指出，糖是造成胰臟癌主要成因之一，而國外醫師麥克‧葛雷格（Michael Greger, MD）也發現，動物性油脂同樣會增加罹患胰臟癌的機率。

記者李鴻典／台北報導

夏日炎炎，今天您正要外出參加一場重要的面試，或期待已久的約會，卻突然發現腋下的汗漬和異味而感到尷尬嗎？這種腋下多汗和狐臭的困擾，是許多人難以啟齒的顧慮，成大醫院皮膚部徐慈謙醫師表示，現在已有許多治療方式可以選擇。

記者李鴻典／台北報導

空污真的好有感！全台100位醫師問卷調查顯示，高達80%醫師表示空污明顯較過去嚴重，空污問題已對民眾健康帶來影響，導致求診人數攀升。觀察台灣2018年10月至2019年1月空污季，西半部AQI指數較去年同期嚴重4%，雲嘉南地區更惡化8%。

記者李鴻典／台北報導

謠言滅不盡，Line分享又生！最近Line瘋傳著台灣有七成的牛奶被驗出禁藥，而且為了增加可信度，Line訊息還附上了新聞的Youtube連結。

大家都知道補充葉黃素有助眼睛保健，但根據調查，僅有1/4的上班族女性葉黃素攝取足夠！營養師指出，蔬菜是最主要的葉黃素來源，可是國人蔬菜攝取量普遍偏低，因此也建議可另外選擇葉黃素補充品，例如機能性牛奶，來補足葉黃素的攝取量。

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▲根據健保資料庫數據研究發現，有33%的睡眠呼吸中止症患者，同時間也在治療牙周病；2009年澳洲研究則顯示，睡眠呼吸中止症患者中，有高達77%的人有牙周病。（圖／ingimage） 你的枕邊人有打鼾的問題嗎？是否經常讓你睡不好、快要抓狂？有很多睡眠呼吸中止症患者，都是被另一半逼著來看診，而打鼾正是睡眠呼吸中止症最好辨識的症狀。專家提醒，民眾若常被枕邊人抗議打鼾，或是自覺老是睡不飽、常感疲倦，注意囉！很有可能罹患睡眠呼吸中止症。

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過去咖啡損害健康的議題可能是迷思，因為最新研究發現，你可以每天喝 25 杯而不會引起心臟問題。根據《每日郵報》報導，一項由英國心臟基金會資助的研究，針對英國 8000 多人為對象，發現每天飲用 5 杯不會比飲用少於 1 杯更糟糕，而且喝較多咖啡的人，動脈硬化的風險更低。

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生活中心／綜合報導

許多男性為了在恩愛時能大展雄風，往往會在事前食用牡蠣、龍蝦等壯陽食品，又或是威而鋼等壯陽藥，但其實有些高風險族群卻不能隨便食用，否則可能因此引發各種疾病上身！行醫超過20年的義大大昌醫院醫師王起杰就透露，其實性功能障礙大多是以下2種原因！

記者楊晴雯／台北報導

「老闆！我要一杯『無糖』珍珠奶茶。」你喝下去的真的是無糖嗎？由於現行法規規範手搖杯飲料無須標示配料糖量與熱量，經董氏基金會調查大台北地區22個常見連鎖手搖杯品牌發現，實際含糖量與熱量標示不符，兩者差別最大的分別是黑糖烏龍檸檬蜜、紅豆珍珠鮮奶茶，與實際數值分別差了2.2倍、6.9倍。

記者廖俐惠／採訪報導

資深藝人賀一航今（3）日驚傳大腸癌逝，享壽64歲。台灣人外食多，夜市美食更是聞名國際，但營養保健專家陳怡錞提醒，外食纖維不足，加上考量到環境衛生，可能在不知不覺中，就把壞東西吃下肚，最直接的就是接觸到腸道，嚴重的話，大腸癌就會找上門。她也分享了幾樣，到夜市絕對不會選擇的小吃，也建議，還是新鮮的最好。

生活中心／綜合報導

頭痛是現代人常見的病症，不少人更是有長期服用止痛藥的習慣，但小心這個行為可能會成為害你頻繁頭痛的雙面刃！林新醫院腦神經內科林志豪醫師對此指出，不少人由於頻繁使用止痛藥，罹患了「藥物過度使用性頭痛」。

生活中心／綜合報導

大腸癌長年蟬聯我國十大癌症榜首，雖然近年來罹患此癌症的人數有所下降，但仍然是國人不可輕忽的疾病。外媒指出，血便、排便困難、慢性疲勞、腹部疼痛、體重下降都是大腸癌的關鍵徵兆，但要如何確認情況嚴重到需要就診檢查呢？就是許多民眾煩惱的地方。

生活中心／綜合報導

由於人口高齡化、食安問題、空氣汙染等影響，癌症已經連年居我國十大死亡原因榜首，不少人都聞癌色變！日前有媒體對腫瘤研究專家進行訪問，整理出與癌症有關的10個字，民眾只要盡量遠離相關不好的習慣，就可大幅減少罹癌機率。

生活中心／綜合報導

台灣飲食多元、文化接受度高，街坊常見許多韓式料理，甚至連台式火鍋店中，也常見「泡菜鍋」等料理。許多人認為經過淹製的泡菜是健康的食物，但其實並非如此，韓國胃癌居世界第一的原因，與食用泡菜的飲食習慣有關。

生活中心／綜合報導

不管是為了醒腦還是品嚐咖啡香，許多人每天都有喝咖啡的習慣，為了追求健康有些人會選擇無糖的黑咖啡，然而，英國一項最新研究顯示，喝咖啡能降低50%肝癌風險，且沖泡相當方便的即溶咖啡也有效！

糖尿病病友注意！血糖控制不佳，除了會造成視網膜病變、腎病變、神經病變3大併發症外，牙周病也是不容小覷的常見共病之一！口腔醫學科醫師表示，根據統計糖尿病發生牙周病的機率，約為一般正常人的3倍；且有牙周病困擾者，有很高的機率也有糖尿病問題，兩者呈現雙向關係，值得注意。

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